Die Zeit vergeht so schnell 3 Wochen sind schon rum, wir starten nun in die 4. Woche. Mein Fortschritt für letzte Woche ist, dass es ab und an geklappt hat den Reifen länger als 30 sek. oben zu behalten, das Drehen vertieft und erste Armbewegungen beim Hullern. Was war dein Fortschritt? Damit ihr schon mal einen Überblick über diese Woche habt, präsentiere ich euch den Wochenplan. Trotz dem Wochenplan gibt es jeden Tag ein Beitrag mit der Erinnerung. NICHT VERGESSEN Bauch und Po anspannen Knie leicht angewinkelt Richtige Stellung: Hüftbreit auseinander oder ein Fuß steht etwas vor dem anderen Fuß Beim Anstoß die rechte Hand bis zur linken Bauchseite führen…

Halbzeit Die Zeit vergeht so schnell, die Hälfte der Challenge ist geschafft. Mein Fortschritt für letzte Woche ist, dass der Reifen etwas mehr als 30 sek. oben bleibt und das ich es schaffe mich zu drehen. Damit ihr schon mal einen Überblick über diese Woche habt, präsentiere ich euch den Wochenplan. Trotz dem Wochenplan gibt es jeden Tag ein Beitrag mit der Erinnerung. NICHT VERGESSEN Bauch und Po anspannen Knie leicht angewinkelt Richtige Stellung: Hüftbreit auseinander oder ein Fuß steht etwas vor dem anderen Fuß Beim Anstoß die rechte Hand bis zur linken Bauchseite führen und erst dann loslassen (Rechtshänder), für die Linkshänder ist es genau anders herum, mit der…

Guten Morgäähhnnn  Oh mein Gott, wir befinden uns schon in der zweiten Woche der Hula Hoop Challenge, die letzten 7 Tage sind zu schnell vergangen. Ich hoffe die erste Woche hat euch gut gefallen und ihr habt für euch kleine Erfolge gemeistert.Nachdem der Samstag bei mir nicht so gut lief , war es am Sonntag viel viel besser.  Damit ihr schon mal einen Überblick über diese Woche habt, präsentiere ich euch den Wochenplan. Trotz dem Wochenplan gibt es jeden Tag ein Beitrag mit der Erinnerung. NICHT VERGESSEN Bauch und Po anspannen Knie leicht angewinkelt Richtige Stellung: Hüftbreit auseinander oder ein Fuß steht etwas vor dem anderen Fuß Beim Anstoß die rechte…

Guten Morgäähhnnn  Es ist soweit, heute startet die 30-Tage-Challenge für Anfänger. Bevor es los geht, bitte nicht vergessen eure Taille und Hüfte zu messen, euch auf die Waage zu stellen und euch von vorne, seitlich und hinten zu fotografieren. Notiert euch das Datum und am Ende der Challenge machen wir das selbe nochmal. Dann könnt ihr vergleichen und sehen, ob etwas passiert ist. Am Besten ihr macht es alle früh, bevor ihr geschlemmt habt.  Damit ihr schon mal einen Überblick über diese Woche habt, präsentiere ich euch den Wochenplan. Trotz dem Wochenplan gibt es jeden Tag ein Beitrag mit der Erinnerung. NICHT VERGESSENBauch und Po anspannenKnie leicht angewinkelt Richtige Stellung: Hüftbreit…

Morgen startet meine Hula Hoop Challenge für Anfänger. Bist du dabei? Die erste Aufgabe wird sein: Das Messen, um die Taille und Hüfte Das Wiegen, um euer Gewicht zu ermitteln Fotos von Vorne, von der Seite und von Hinten Am besten macht man es FRÜH, ich hab es allerdings heute zwischen Frühstück und Mittag gemacht. Einmal in der Woche stelle ich einen Wochenplan ein, wie lange ihr am Tag den Reifen, um eure Hüften schwingen könnt/sollt. Unter jedem Beitrag könnt ihr gerne kommentieren wie ihr zurecht kommt oder wo eure Probleme sind. Gemeinsam können wir uns gegenseitig unterstützen und helfen. Solltet ihr mal etwas posten über die Challenge oder eine…